所谓十人九胃，我国是胃病大国，很多人多多少少，胃都有点“毛病”，而且这多是生活中，不经意间造成的，近日#不经意伤胃的习惯#，冲上热搜，一些网友纷纷表示，全中!
其实一些胃病患者，只要改正这些习惯，平时注意调养，很快你就又会，有一个钢铁胃啦！
8个不经意伤胃的习惯
经常熬夜
不规律的作息会影响身体生物钟，可能导致胃肠道功能紊乱，增加胃肠道疾病风险。而且熬夜晚起容易错过早餐，对胃和肠道都不好。
不吃早餐
早上7～9点是小肠需要大量吸收营养的时间，长时间不吃早餐便容易损伤肠胃，人也没有精神。
情绪不稳定
情绪波动和过多的负面情绪会影响胃肠道的正常蠕动和分泌。如焦虑和压力可能导致胃痛、腹泻或便秘等症状。
饭后立刻运动
包括走路也是，饭后立即活动会影响消化，因为活动时身体会优先将血液供给肌肉，而不是胃肠道。经常饭后立刻活动胃会出问题。
吃饱就睡
饭后立即躺下睡觉会影响消化，因为身体在睡眠时消化速度会变慢，导致食物在胃中停留过长，增加胃食管反流的风险。
经常吃撑
长期过量进食会导致胃长期处于扩张状态，可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。还可能增加肥胖、心血管等疾病风险。
口味过重
高盐、高油食物会刺激胃黏膜，增加我们患胃病的可能。此外过量摄入盐分还可能导致高血压和心血管疾病，所以不要太重口了。
常吃凉的
过冷的食物可能刺激胃黏膜，导致胃痛、腹泻等不适。长期如此还可能影响胃的消化功能。
6招教你养好胃
健康饮食饭
菜口味清淡点，平常注意少吃腌制熏烤及高盐食物，避免重口味;不暴饮暴食，也不要过度节食，别给胃增加负担;少喝酒、不抽烟，控制好体重。
自我按摩
适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。
两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
运动健胃
最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。
脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
首选圆白菜
圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。
胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯。
还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
按揉冲阳穴
胃不太好且常出现腹泻时，按揉冲阳穴几分钟，就会得到缓解。
冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，就可以按揉冲阳穴来补胃，能收到很好的效果。神奇养生网 Www.LYxUnloNg.COm
常备苏打饼干
身边常备着苏打饼干，虽然不是什么高级玩意，可中和胃酸的本事特别强。
能防止胃酸侵蚀胃粘膜，胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块，很管用。
建康医院提醒：
高危人群一定要做个胃镜检查:
35岁以上人群；
感染幽门螺杆菌的人；
胃癌患者的一级亲属(父母)；
存在胃癌其他危险因素(高盐饮食，吸烟，重度饮酒等)；
这些都是高危人群建议1-2年进行一次胃镜检查。
广州建康医院不断紧跟国际步伐，探索新方法，引进新技术，是集“医德、医术、信誉”为一身胃肠专科医院。“专科立院、特色兴院”是医院的发展方向。我院采用中西医结合治疗，已有39项科研成果经过论证投入胃肠疾病的临床治疗，大大提高了胃肠疾病的治愈率，省内乃至全国的众多患者慕名前来求诊。
