老年人可能因为各种原因没有食欲,但是如果不能及时给身体补充营养,免疫力就会下降,这个时候就会生病。那么为了自己的健康,老年人吃什么食物可以刺激食欲健脾呢?
老人开胃健脾吃什么食物
1、山药花生粥
食材:山药,花生,大米,红枣
做法:将处理好的大米和花生一起放入锅中并加入适量清水,等大火将水煮开后改为小火煮半个小时,之后加入山药和红枣再煮10分钟即可。
功效:山药花生粥有健脾开胃、润肺止咳的功效。
2、香菇玉米粥
食材:香菇,玉米,大米
做法:先将大米放入锅中煮粥,等大米开花以后放入玉米煮10分钟,之后加入香菇块,用小火将粥煮沸,最后调味即可。
功效:香菇玉米粥有健脾开胃、生津止渴、降糖降脂的作用,因此也很适合糖尿病、高血脂患者食用。神奇养生网 WWW.LYxunLOnG.Com
3、虾米冬瓜粥
食材:虾米、冬瓜、粳米
做法:将处理好的食材一起放入锅中并加入适量清水,等大火降水煮开后改为小火煮熟即可。
功效:虾米冬瓜粥有开胃、增强食欲的功效,同时还能够清热解烦,对于水肿的患者来说,还有一定的消肿效果。
结语:老人开胃健脾吃什么食物,老年人健脾开胃的食物有以上这些,有条件的可以自己在家里尝试。除了食谱以外,葡萄、菠萝等水果也有很好的开胃作用,老年朋友们可以适量食用。