更年期是咱们由中年走向老年的一个过渡阶段，通常在我们女性身上表现的非常明显。更年期的持续时间长短因人而异，但是更年期综合症八大表现一般都是相同的，出现了这八大表现不要害怕，一定要保持乐观心态，调理好自己的身体。
更年期综合征八大表现
1、月经失调
女性更年期综合征最突出的一个症状就是月经失调。女性在来到更年期后经期常常延迟时间，乃至几个月才来潮一次，月经量也慢慢降低。当雌性激素越来越低，已经不可以造成子宫壁转变时，经期就终止了，称之为绝经。
2、皮肤症状
皮肤有蚂蚁行走的感觉是绝经期的典型症状，一些更年期妇女感到局部寒冷甚至灼热，但皮肤外观正常。生长激素的转变会造成皮肤干及皮肤过度敏感或刺疼。
3、精神症状
大多数更年期女性会出现情绪激动或者是易怒、低落、情绪失控，没有自信心，还会伴随着注意力不集中或者是记忆力减退，这都是在更年期十分常见的征状。
4、血管舒张
也就是说潮热、盗汗、发冷是中枢体温调节功能异常和外周血管收缩松弛异常的表现，情绪激动地时候症状更明显，甚至影响到睡眠情绪跟工作，有时候会突然持续几秒或者数十秒，甚至一个小时。
5、复发性泌尿系统感染和紧急尿失禁
尿道和膀胱是生殖道的近邻。长期缺乏雌性激素时，周围支持组织和尿道黏膜变薄，尿道是分泌的抗细菌物质减少，易发生逆行泌尿系统感染。
6、骨质疏松
超过一半的绝经妇女会出现绝经后骨质疏松，这是由于绝经后妇女体内雌性激素缺少导致骨质的吸收增加，使骨量快速流失，表现为骨质疏松。
7、泌尿生Z器绝经综合征
超过一半的绝经妇女会出现该症状，表现为泌尿生殖道萎缩性变化，出现阴Dao干燥、同房困难等症状，以及可能出现排尿困难、尿痛等。神奇养生网 wwW.lyxUnLOnG.com
8、其他症状
绝经后的妇女更容易患有阿尔茨海默病，心血管病变等疾病，这可能与体内雌性激素的下降有关系。
许多女性因为到了更年期觉得非常丢人，其实这都是咱们生长历程中非常正常的一个阶段，更年期与其他疾病一样是需要医治的。在这个阶段我们更应该科学的、合理的安排自己生活，养成良好的生活习惯，每天坚持身体锻炼，平日里可以出去旅旅游、种种花、养养狗等。
怎样调节更年期
1、房事
绝经期妇女过早终止房事，不仅会影响自身的身心健康，而且会影响夫妻感情和家庭和谐。应与配偶积极沟通，适当维持房事。
2、饮食和营养
适当减少碳水化合物的摄入并增加膳食纤维的摄入，饮食的特点应为低热量、低盐、低糖、低脂肪。
3、停止吸烟
烟中含有大量有害物质及致癌物，无论是吸烟或是吸二手烟都会导致女性患肺癌、乳腺癌等风险增加，也可能导致绝经时间提前。
4、体重管理
绝经期女性正常的体重指数应在18.5~23.9kg/㎡范围内。女性肥胖并发绝经期综合征已在临床上常见，更易削弱机体的抵抗力，增加病死率。所以应随时控制热量的摄入。
