到了冬天，很多人都会出现手脚冰凉的情况，主要就是“气血不足引起的，还会有精神差、掉头发、脸色黄、多梦等表现，这个时候一定要补气血了，气血不足对身体的影响是很大的，很多人都不重视，尤其立冬吃什么补身体最好呢，今天就来给大家分类介绍一下。
立冬吃什么补身体最好
1、肉类
羊肉：补元阳、益血气
鸭肉：消水肿、止热痢
鸽肉：滋肾益气、祛风解毒
乌鸡：养阴退热、补虚劳亏损
驴肉：补血益气、安心去烦
2、水产
黄鳝：补肝肾、强筋骨
甲鱼：滋阴凉血、补益调中
海参：补肾益精、养血润燥
千贝：滋阴养血、补肾调中
鲤鱼：补脾健胃、利水消肿
3、五谷杂粮
黑豆：明目健脾、补肾益阴
赤小豆：利水除湿、消肿解毒
黑米：健脾暖肝、明目活血
小米：益五脏、调睡眠
黑芝麻：补肝肾、润五脏
薏米：利小便、强筋骨
4、干果
核桃：补肾固精、润肠通便
板栗：益气补脾、补肾强筋
莲子：补脾止泻、益肾涩精
红枣：补虚益气、养血安神
桂圆：补心脾、益气血
5、蔬菜
韭菜：散血解毒、补虚益阳
山药：生津益肺、补肾涩精
黑木耳：养血降压、润肺止咳
银耳：滋阴润肺、养胃生津
海带：减轻水肿、调节肠胃
香菇：益气补虚、健脾养胃
紫菜：软坚散结、清热利尿神奇养生网 Www.lYxUNloNg.CoM
冬瓜：利水消肿、清热解毒
胡萝卜：健脾消食、润肠通便
饮食食用禁忌
1、已有慢性肾脏疾病的人，不适合吃羊肉
2、胃部冷痛、腹泻、腰痛及痛经的人不宜多吃鸭
3、脾胃虚寒、慢性肠炎、腹泻的人忌食驴肉、银
4、皮肤癌痒、尊麻疹、湿疹、支气管炎等人不宜食用黄、鲤鱼
5、食欲差、孕妇、产后虚寒、脾虚的人不宜食用甲
6、脾胃虚弱的人少吃黑豆、赤小豆、黑米
7、便秘、尿多、孕早期的女生忌食慧米
8、上火、腹泻少吃核桃
9、糖尿病、消化不良的人少吃板栗
10、腹泻、慢性尊麻疹忌食黑芝麻
11、大便燥结、皮肤过敏的人慎食山药
12、女生经期少吃冬瓜
13、饮酒时不要吃胡萝卜，容易加重肝损伤
立冬至立春是冬令进补的最佳时期，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。因为天气寒冷，身体能量消耗大，这时进补能使营养物质转化成能量，俗话说“药补不如食补”，平时可以多吃些补气血的食物，就能把身体慢慢养起来，气血足则精神好、身体暖和不畏寒。
立冬和冬至什么区别
立冬的时节一般都是在阳历的11月初，一般就是11月7号或者是8号，对应的阴历则一般是在农历的九月份或者是十月份......【查看详情】
