减脂期间，怎样甩掉小肚子，用瘦身霜、保鲜膜、束腰靠谱吗，像瘦身霜的话，它会让皮肤发热、出汗，但只是停留在对表层皮肤的刺激上，并没有真正进入到脂肪细胞，所以是发挥不了减脂效果的，今天就来教大家减肚子上的赘肉最快最有效的方法。
减肚子上的赘肉最快最有效的方法
1、多油多糖的食物要少吃
一定多吃健康的食物，远离高糖、高油、高热量的食物。这对吃货来说很难，但是解决问题，就得遵守等价交换原则。很多时候，你不付出点儿什么，就不会有收益。
2、不要盲目节食
无论怎么减脂，都不要盲目节食，把自己饿到眼冒金星。最重要还是要改善日常的饮食结构和搭配比例，在配合运动的前提下，应该适当减少富含碳水化合物的食物，少吃或不吃含精制糖的甜食，同时还要减少脂肪的摄入。多吃一些富含蛋白质的食物，还要吃够足够的蔬菜。神奇养生网 Www.lYXunLong.COm
3、针对性运动
做针对腹肌的练习在进行全身训练的同时，也可以增加一些针对腹肌的练习，比如卷腹、仰蹬车、平板支撑等，这样能够帮助我们腹部的赘肉能够更快的瘦下去。
4、规律睡眠
确保每天晚上有规律的好睡眠，虽然不是每一个熬夜的人都会吃吃吃，但相对早睡的人，熬夜党就有了更多的机会去吃吃吃。而且有研究发现，人在熬夜之后，食欲相关的激素分泌会受影响，然后就会变得更想吃高热量的食物。
减肥的人10个有9个是来减肚子的，腰腹是人身体各个部位最容易堆积脂肪的部位之一。虽说减肥也是全身性的，但减肥的效果却恰恰相反，四肢减的最快，腰腹和警部减的最慢。,所以，当你身体其它部位都瘦了，而肚子上顽固的脂肪，还是需要继续花时间坚持练下去，并消耗掉。
辟谷减肥7天具体方法
第一阶段也就是辟谷减肥的前三天，在这三天里，我们必须要做到真正的辟谷，也就是说是不能够吃任何东西的，只能够饮水充饥，并且要大量的喝水，因为水能够提高我们的新陈代谢，同时还能够冲洗我们的肠道，使我们体内的宿便快速排出体外，在三天我们一定要坚持，随后就可以进入下一阶段......【查看详情】
