我们常说的气血是支撑全身正常运转的基础动力，气足够人就有精气神，血充足面色就红润透亮，要是两者都亏虚，身体各个部位都得不到充足的养分滋养，就会冒出各种大大小小的不适症状，很多人分不清普通劳累和气血虚的区别，今天就给大家把相关表现讲得明明白白。
乏力自汗的具体表现
要区分普通劳累和气虚乏力：正常忙完工作浑身发酸休息半小时就能缓过来，但气血虚的人哪怕睡够8个小时，起床之后还是浑身发软，连抬胳膊的力气都不足，懒得说话也懒得动，随便走个几百米、爬两层楼就出一身虚汗，哪怕安安静静坐一会，后背也会慢慢被汗浸湿，这种状态持续一周以上基本就是气虚的信号。
简单的居家自测小方法：你可以留意自己最近的出汗情况，如果没有天热、运动、喝热水的前提，也经常莫名出汗，同时伴随说话声音越来越小、不想和人交流的状态，基本就属于气虚的典型表现，不用等症状加重才开始调理。
心悸失眠的典型特征
气血虚引发的心悸不是普通心跳快：很多人平时坐着啥也没干，既没干重活也没情绪激动，突然就感觉心脏突突跳好几下，莫名就发慌发闷，深呼吸好半天才能缓过来，这就是气血没法给心脏提供足够滋养的典型表现。
血虚导致的失眠和熬夜失眠不一样：明明困得眼皮打架，躺到床上脑子却不受控制不停转，乱七八糟的想法停不下来，翻到后半夜两三点还睡不着，好不容易睡着了也一两个小时就醒一次，一晚上醒三四次是常事，睡醒之后反而比睡前还累。
面白头晕的相关表现
气血虚的白不是天生冷白皮：这种白是没有光泽的苍白色，整个人看起来毫无血色，不仅脸白，嘴唇、指甲盖也都泛白，唇纹比之前深很多，连平时粉嫩的牙龈颜色也会变浅，完全没有红润感。
和没吃饭的低血糖晕不一样：蹲在地上半分钟猛地站起来，眼前瞬间直接黑一片，要扶着墙缓好几秒才能慢慢恢复，平时坐着办公也时不时犯晕，看一会文件就觉得头懵懵的，没办法长时间集中注意力。
女性月经量少的异常表现
经期时长明显缩短：普通女性的正常经期是3-7天，气血虚的女生经期可能2天不到就完全结束，全程用不到10片卫生巾，后面几天只用护垫就够，甚至有的人生理期1天就干净了。
经血状态也有明显变化：经血的颜色特别淡，偏浅粉色，几乎没有深色血块，也很少有明显的痛经症状，同时月经周期经常往后推迟，一周以上是常事，严重的甚至两三个月才来一次月经。
气血虚容易被忽略的伴随症状
记忆力明显下降：平时记性特别差，刚放在桌上的东西转头就忘了放哪，同事或者领导刚交代的事，转个身就记不全细节，脑子像蒙了一层雾，工作学习的效率比之前低很多。
常年手脚冰凉：很多人刚入秋就开始手脚发凉，哪怕穿得比别人厚很多，手脚还是暖不热，晚上躺到被窝里睡一整夜，脚到天亮都是凉的，冬天还特别容易冻手冻脚，稍微受点凉就拉肚子。
普通人调理气血的实用小方法
温和食补的性价比很高：平时可以在家煮点五红汤喝，红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖几种普通食材配齐下来大概20块钱就能煮3天的量，温着喝不刺激肠胃，坚持喝几周就能感觉到状态有明显改善。神奇养生网 www.lyxunLoNG.cOm
避开大补的误区：不要盲目跟风买名贵的补气血补品，很多本身虚不受补的人吃了名贵补品反而容易上火长痘、流鼻血，日常每天吃3颗红枣，每周吃一两次红肉，搭配适度的慢走运动，坚持一两个月就能看到气色明显变好。
