失眠在现代社会似乎是一个常见的烦恼，有失眠的情况，会很难受，但是如何缓解失眠，自己也是要注意对心情的调节，服用药物比如中药也能缓解，但是要注意辩证使用，不要瞎用，失眠只需三味中药泡茶还是泡水。酸枣仁、茯苓、熟地都是常用的中药，可喝其他药材一起搭配。
失眠只需三味中药
1、酸枣仁
酸枣仁可以和其他中药一起配伍使用，对于睡眠的改善是有很好的帮助的，例如和生 地、五味子一起配伍可以缓解五心烦闷、夜难成寐的情况，和半夏、五味子搭配也能缓解失眠惊悸，心气不足的情况，但是要在医生指导下配伍使用。酸枣仁常用于失眠，它的吃法很多，泡茶、泡水喝、煮粥都是可以的。
2、茯苓
茯苓也是一味中药，它是治疗失眠中常用的一味中药，对湿气较重导致的失眠也是很有帮助，若是出现大便糖稀，身体沉重的情况要引起注意，会和酸枣仁搭配配伍使用，茯苓不仅可以做成汤药，也可以做成药膳，可以煮粥食用。
3、熟地
熟地可以起到养血的作用，它对于血虚或者心脾两虚导致的失眠时有帮助的，若是有面色苍心悸、乏力等情况要注意，为了效果更好也会和酸枣仁配伍使用，它可以泡茶还是泡水，熟地可以泡水喝，可以辅助治疗失眠、月经不调等症状，但是长期服用其泡水会导致胃肠消化能力降低，这一点也要注意。
失眠只需三味中药泡茶还是泡水，酸枣仁和茯苓、熟地都是可以用于失眠的治疗，但是在使用的时候，还是不建议大家随意服用，注意在中医指导下辩证服用。
酸枣仁怎样吃治失眠最有效
1、炒熟磨成粉泡水
把酸枣仁炒熟，研磨成粉，每晚睡前取5-10克用温水冲服。炒熟的酸枣仁治疗失眠的效果比生的酸枣仁要好，酸枣仁含有丰富的维生素C、脂肪酸、蛋白质等，有降血压、镇痛、调节神经、补充微量元素的作用......【查看详情】
睡不着按摩三十秒入睡
神奇养生网 wWW.LYxunlONG.Com
安眠穴的位置：在耳朵后面有一个凹陷的地方，后方枕骨下也有一个凹陷处，这两个凹陷处连线的中点就是安眠穴。找到穴位之后，轻轻轻的按揉3分钟，很快就能感受到困意袭来，有不少人试过，躺下1分钟就睡着了，真的非常有效......【查看详情】
