大家可能多多少少在生活中经历过耳鸣的症状，日常生活中造成耳鸣的原因有很多，比如颈椎病、熬夜等等，耳鸣会让人感觉到不舒服，今天就教大家一个动作消除耳鸣，其中包括耳部按摩、张嘴与闭嘴、屏气法以及鼓膜按摩，这四个方法都可以帮助有效的缓解耳鸣症状。
一个动作消除耳鸣
1、耳部按摩
常常帮助耳部按摩，也是可以协助减轻耳鸣症状的，如果有耳鸣的症状，大家可以在洗脸的时候轻轻的揉搓耳朵以及耳垂，将拇指放置在脑后，然后四指敲打后脑勺，帮助刺激神经末梢，这样可以有效的帮助促进血液、淋巴组织循环及代谢，帮助调节人体的脏腑机理，从而缓解耳鸣。
2、张嘴与闭嘴
张开嘴巴和闭上嘴巴也是可以帮助缓解耳鸣的，可以选在每天清晨醒过来的时候，将嘴唇张开到最大的限度，然后往外呼吸，之后深吸一口气闭上嘴巴，持续数次之后，就可以促进耳咽管顺畅，帮助降低耳咽管的工作压力，从而减轻发生耳鸣的状况。
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3、屏气法
屏气法也是能够帮助缓解耳鸣的一种方法，如果在发生耳鸣的时候，就可以屏气来减轻症状，屏气可以帮助提高耳朵中每个血管的工作压力，这样就会使更多的血液聚集在耳朵中，从而帮助提高耳朵中血液的供应，达到缓解耳鸣的效果。
4、鼓膜按摩
在发生耳鸣的时候，也可以通过推拿耳鼓的方式来帮助减轻耳鸣症状，可以使用手指头来轻按耳郭，使耳孔的工作压力时高时低，这样可以振动耳鼓，进而推动部分的血液循环，减轻耳鸣症状。
以上就是关于一个动作消除耳鸣的介绍，上述的四个方法都是可以帮助缓解耳鸣症状的，造成耳鸣的原因有很多，如果经常耳鸣且症状越来越严重的话，一定要及时的就医检查治疗，避免导致失聪。
