运动影响月经吗?答案是肯定的。过度运动会导致体内脂肪过少和雌激素紊乱，从而影响正常月经的形成和周期。
有些女孩渴望减肥，总是安排很多运动来减肥。他们早上从跑步开始，下午去游泳，晚上在家支持。他们减肥了，但最珍贵的大姨妈还没有来!锻炼是好的，但是运动量太大，小心大姨妈生气!
运动量大会影响月经吗?
有研究显示，运动员在严格、认真的训练过程中，不少人月经会变得不规则，有的甚至完全停止。例如月经不正常的比例，在长短跑运动员中约占20%，在芭蕾舞练习者中可高达50%～75%。尤其对于青春少女来说，较大运动量锻炼时，月经异常者占的比例更大，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。且运动量愈大，初潮年龄越晚。如某体校17～23岁的女运动员中，67%有闭经;而在该校未参加运动的女性，只有13%闭经。这恐怕与大量过度的运动关系密切。
经期可以运动，但运动要适量!神奇养生网 Www.lYXunLonG.COm
很多姑娘一听见经期是女性最佳的减肥期就盲目地运动，其中这样做是不好的，会对身体造成严重的伤害。经期可以适量运动，适量运动可以帮助身体改善盆腔内生Z器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。经期可以进行一些如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动;缩短锻炼时间，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。
