一般在运动完之后，身上会或多或少的出汗，这个时候身上不仅会感觉到粘腻，还可能会有汗味，所以很多人都会选择在运动之后洗个澡，但其实运动后是不能直接洗澡的，会对健康造成影响，那运动完多久洗澡比较好？建议间隔半小时后洗澡最好，避免导致着凉或者是引起心血管疾病。
运动完多久洗澡比较好
1、运动完多久洗澡比较好？最好是间隔半小时之后再洗澡，这主要是因为在运动的时候毛细血管会扩张，如果立马洗澡的话就会导致毛细血管的收缩，容易受凉感冒，并且运动的时候血液主要是在肌肉中，运动后洗澡就会导致心脏和但的血摄取量减少，从而引起头晕、疲劳现象，严重还会导致虚脱。
2、在刚运动完之后是不能够直接洗澡的，因为刚刚运动完，身体的毛孔都处于开放的状态，而寒气很容易就会通过人体的毛孔进入到身体内部从而引发疾病，洗澡的时候肢体和皮肤的血液循环会相对增加，引起脑部和心脏的血液相对不足，这有可能会增加心脑血管疾病的发生几率，所以不建议运动完直接洗澡。
3、在运动完后，如果大家想要洗澡的话，最好是等到体温和心率都恢复到正常水平之后再洗澡，具体的时间大家也可以根据自身的情况来决定。在日常生活中，大家也要养成良好的生活饮食习惯，平时最好是吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激性、生冷食物，并且适当休息，这样加上运动才会更加健康。神奇养生网 WWW.LYxUNLonG.cOM
综上所述，大家最好是在运动之后间隔半小时再洗澡比较好，如果进行的运动强度比较高的话，就建议间隔1小时后再洗澡，一定要等到心率和体温恢复正常以后再洗澡，否则的话很容易就会造成感冒着凉，严重的话还有可能会引起心脑血管疾病，比如中风、心梗等，所以一定要引起重视，运动后别立马洗澡。
