一般12分左右,这是经常参加体育锻炼者,而且,有一定长跑素质男同胞.我是业余长跑爱好者,37岁那年,曾经最好成绩是10分40秒左右,几年过去了,现在,应该跑11分左右吧.
其实,对于年轻人,国家有标准,达到什么水平是几级运动员,中国体育杂志可以查到,对于中老年人,也有标准,(男>40岁,女>35岁)只是没有3000米比赛,有1500,5000,10000.今年6月全国中老年运动会在辽宁丹东举行,如果符合条件,建议参加.体育锻炼有益于身体健康.
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