柿子也是一种比较常见的水果，特别是在秋冬季节，正是吃柿子的时候，柿子的营养价值比较高，适当的吃对身体有着一定的好处，特别是女人吃柿子的好处和功效比较多，其中包括补血、美容养颜、增强免疫力以及缓解便秘，在吃柿子的时候也要注意，柿子不能够空腹食用。
女人吃柿子的好处和功效
1、补血
铁元素是身体所需的一种微量元素，其可以促进血红蛋白的合成，如果身体缺铁的话，就可能会造成贫血，所以对于患有缺铁性贫血的女性来说，可以适当的吃柿子来帮助改善病情，这主要是柿子本身就含有大量的铁元素，对于这类患者有着比较好的补气血的作用。
2、美容养颜
柿子还有着一定的美容养颜的作用，其可以帮助美容祛斑，特别是针对于黄褐斑来说有着很好的去除作用，大家可以将鲜柿子做成柿饼之后来存放，可以存放更长时间，然后每天食用适量的柿饼来帮助达到祛斑的目的。
3、增强免疫力
柿子中含有丰富的营养物质，比如维生素、胡萝卜素、氨基酸以及人体所需的多种微量元素等等，这些对于人体都有着较大的好处，女性适量的食用可以帮助满足人体每日所需的部分营养元素，从而在一定程度上帮助增强身体的免疫力和抵抗力。
4、缓解便秘神奇养生网 WwW.LyxUNloNg.Com
柿子中所含有的膳食纤维也比较的丰富，女性适当的食用可以帮助改善胃肠道功能，帮助促进食物的消化和吸收，并且还有利于帮助润肠通便，可以达到一定的缓解腹胀和便秘的作用，对于容易便秘的人群来说，可以每天适当的吃一吃柿子。
以上就是女人吃柿子的好处和功效，柿子本身是一种营养价值比较高的水果，适当吃对人体有一定好处的，但是大家在食用柿子的时候一定要掌握好摄入量，否则很有可能造成身体不适，并且不建议空腹吃柿子，大家在食用时也最好是了解一下其食用注意事项。
