海参是一种珍贵的食材，其属于高蛋白、低脂肪、低糖食物，富含蛋白质、矿物质、维生素等营养物质，很容易被人体所消化吸收和利用，那海参多久吃一次比较好？健康成年人每周食用2-3次海参是比较合适的，既可以获得海参所含有的营养，也不会对健康造成不利影响，对于一些特殊人群则需要谨慎食用。
海参多久吃一次
1、海参多久吃一次比较好？建议健康成年人每周食用2-3次比较合适，其含有丰富的营养物质，可以给人体补充所需的营养素，但要注意的是，对于患有高尿酸血症、高胆固醇以及肾脏疾病患者，需要适度的调整海参摄入频率或者是避免食用海参，这些人群最好是咨询相关人群后食用。
2、除此之外，对于孕妇、婴幼儿以及老人等特殊人群来说，也需要注意食用海参得频率，孕妇和婴幼儿由于身体需要以及对于海参耐受的能力比较低，所以要避免或者是限制海参的摄入，而老年人由于身体的代谢功能下降，所以可以适当的增加海参的摄入量，帮助更好补充营养物质。
3、海参虽然是一种营养价值比较高的食物，但是长期的食用的话可能会导致腹泻、腹痛等不适症状，从而影响到胃肠道的代谢，并且长期的食用海参，其含有较为丰富的蛋白质，还会增加肾脏的代谢负担，所以大家最好是每周吃2-3次比较好，每次吃102只就可以起到很好的滋补效果，但不建议长期吃。
综上所述，海参最好是每周吃2-3次，每次吃1-2只比较好，如果食用过多的话，不仅能够起到滋补的作用，其还有可能会导致身体出现不适症状，而对于患有高尿酸血症、高胆固醇等疾病的患者来说，需要限制海参的摄入量，这些特殊人群最好是咨询相关人员之后再决定是否食用海参，避免导致身体不适。神奇养生网 www.lyXUnLoNg.CoM
吃一个海参相当于吃了什么
1、5口瘦肉
海参含有的蛋白质是非常丰富的，很多健身的人会选择吃海参来帮助补充蛋白质，每100g海参有着16.5g的蛋白质，而每100g猪肉有着23.4g的蛋白质，吃一个海参也就相当于吃了5口瘦肉，所以海参的平价替代品可以是瘦肉，想要补充蛋白质，最实惠的方法就是吃瘦肉.......【查看详情】
