气血是人之根本，一个人看起来气色特别好的话，看着就健康，如果气色非常差，那就是气血不足了，是不健康的表现。可以通过气血不足10个征兆来对比看看，如果自己有这些表现，要注意补气血了。
气血不足10个征兆
1、头发干枯
头发干枯没有光泽，也是气血不足的表现，因为头发的生长需要有多余气血的滋养。气血不足的话，头发就会长得很慢，还会掉头发，脱发有很大一部分原因是气血不足导致的。
2、月经不调
女性通常会气血不足，表现为月经不调、月经量少、甚至闭经等异常现象。
3、皮肤粗糙长斑
皮肤粗糙，看着暗淡无光，还会长斑的，多半是气血虚亏了，气血好的人皮肤是白里透红的，并且很少长斑点。
4、手脚冰凉
如果夏天都是手脚冰凉的话，那肯定就是气血不足导致的，同时还有手脚无力，四肢酸软的一个情况。
5、睡眠差
气血不足的人，睡眠不好，要么嗜睡，要么夜尿非常多，呼吸声也很沉重。气血足的人，睡觉是能一觉睡到自然醒的，睡眠质量很好。
6、面色蜡黄神奇养生网 Www.lyXUNlONG.coM
面色蜡黄是气血不足的最明显特征，脾胃是人体气血的来源，如果脾胃虚弱的话，就会导致气血不足。
7、头晕耳鸣
脑功能的正常是需要有足够的气血来供给的，气血不足的话，脑供血也会不足，就容易有头晕、耳鸣的情况。
8、看手心状态
手掌心如果都是红白相间的点点，就有气血两虚的情况。手掌心红润饱满，用手去按压自己的指腹，松手后可以很快回弹的，就是气血充足了。
9、看眼睛状态
眼睛黑白分明，看起来神采奕奕的，就是气血充盈的表现。如果气血两虚的话，看起来就是双眼无神，暗淡无光的。
10、看耳朵
看耳朵可以看出一个人肾气盈亏的状态，像耳朵又厚又大，耳垂饱满的人，肾气就比较充足。耳朵比较薄，很小，看着还有点干瘪的话，就有些肾气亏虚了，也可能是太瘦了，营养不良导致的。
中医上讲，气血不足是有两种情况，一种血虚一种气虚，如果是血虚的话，建议喝四物汤，气血的话用四君子汤最好，气血两虚就用八珍汤。这里只是举个例子，不是说只能吃药来补气血，平时一些饮食方面也能达到补气血的效果，下面都整理出来了。
补血的食物第一名
第一名：川芎
川芎归肝、心、脾和小肠经，根据长期性的临床医学观查，中医学早就确立其补血补气活血化瘀、调理月经止疼、促进消化等关键作用。如同清朝《本草经百种录》常说：“川芎为血家必备之药……实则益气养血之本品。”若分用，当归身善于补血补气、润肠通便，当归尾善于活血止痛......【查看详情】
