榴莲营养价值丰富，对身体特别有益，如果经常适量食用榴莲，它可以为身体提供必要的营养，所以在我们的生活中榴莲可以说是十分受欢迎的水果了，那么大家知道吃榴莲的好处都有哪些吗，今天就来告诉大家吃榴莲的五大好处，感兴趣的可以了解一下。
吃榴莲的好处
1、滋补身体
榴莲相当丰富，果肉中富含淀粉、蛋白质、维生素、叶酸、氨基酸、脂肪及钙、铁、磷、钾等微量元素，可以补充身体所需的能量和营养，缓解体虚，增强机体抵抗力。
2、缓解痛经
榴莲性热，具有活血散寒的作用，可以改善血液循环，促进体温上升，特别适合体寒痛经的女性和胃腹寒凉的人食用，是寒性体质的滋补佳品。
3、增强免疫力
榴莲中氨基酸的含量丰富，种类齐全，包括人体必需的8种氨基酸。氨基酸是蛋白质组成的基本单位，与机体免疫密切相关，适量食用榴莲有助于提高人体抗病能力。
4、预防便秘
榴莲含有丰富的膳食纤维，这种成分能够刺激肠胃蠕动，吸附肠道中的有害物及代谢物并排出体外有效缩短排便时间，防止便秘的发生。需要注意的是吃榴莲后要多喝水，或者食用含水量较高的食
5、美容养颜
榴莲中富含多种维生素，其中的维生素A能够维持上皮细胞健康，可以让皮肤保持柔软细嫩，防止皱纹发生;而维生素B则参与氧化还原反应，能够消除皮肤细纹和斑点;维生素C最出色的作用就是美白淡斑，从而让肌肤保持洁白细腻有弹性。
榴莲被称为水果之王，有着极高的营养价值和强大的食用功效，更是有着一只榴莲三只鸡的说法，不过虽然榴莲营养极为丰富，但是我们在食用榴莲的时候一定要适量食用，一旦食用过多的话，很有可能导致我们出现上火等情况，月经期最好也不要食用。
榴莲怎么选才是最好的皮薄肉多
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1、饱满圆润不挑两头尖尖，要挑平屁股、且果柄一端的皮和刺尽量在同一平面上，果柄端那一侧如果像上半部分一样凹进去的那种榴莲将会超大肉的......【查看详情】
