维生素E是常见的营养素，具有抗氧化、抗炎、抗衰老等多种作用。不过关于维生素E的服用时间，存在一些争议。维生素E为啥不建议晚上服用？有人说是因为维生素E会干扰身体的正常代谢过程，导致不良后果。但这种说法其实并没有科学依据。
维生素E为啥不建议晚上服用
1、有人认为在晚上服用会影响身体的正常代谢过程。这种说法可能是因为维生素E会影响身体的脂肪代谢。在晚上，身体通常会进入一个相对静止的状态，此时服用维生素E可能会干扰身体的正常代谢，导致肥胖或其他健康问题。此外，一些人也认为晚上服用维生素E可能会影响睡眠质量，因为维生素E会刺激大脑皮层，导致兴奋。
2、但其实这些说法并没有得到科学证据的支持。
目前，还没有一项研究证明晚上服用维生素E会对身体产生不良影响。只要正确地服用维生素E可以对身体产生多种益处。适量补充维生素E可以降低患心脏病的风险。中老年人适度的补充维生素E，还可以减缓老年痴呆症的进展。
正确地服用维生素E的时间
最好是在餐后或与食物一起服用。这样可以减少维生素E对胃黏膜的刺激，增加维生素E的吸收率。此外，如果大家在服用其他药物或补充剂，如铁剂或钙片，最好在服用这些药物之前或之后的一段时间内服用维生素E，避免与其他药物相互作用。神奇养生网 wwW.lYXunlonG.cOM
维生素E是一种脂溶性维生素，它可以溶解在脂肪中，并参与身体的脂肪代谢过程。正常情况下我们饮食均衡的话，是不会缺乏维生素E的，它广泛存在与植物油、坚果、全谷物等食物中。
千万别吃维生素e了
1、增加心血管疾病风险
长期大量摄入维生素E可能会增加心血管疾病的风险。一项发表在《新英格兰医学杂志》上的研究发现，在长达10年的跟踪调查中，每天摄入400mg维生素E的人群患心脏病的风险比不摄入或摄入较少的人群高出10%......【查看详情】
