市面上也有褪黑素的保健品，可以起到调节个人睡眠情况的作用，但是不建议大家随意的使用，不要过于依赖保健产品，长期吃褪黑素有什么副作用，可能造成女性不孕不育、男同胞x功能减退，还可能造成依赖性，也会出现肠胃的刺激，建议谨遵医嘱服用。
吃褪黑素的副作用
1、女性不孕不育
可能导致女性出现不孕不育的严重后果，经常吃褪黑素的话，可能会抑制性腺，对女性来说，还可能会抑制女性正常的排卵功能、影响正常排卵，因此大家一定要注意服用的时间和用量，对于男同胞来说，也有坏处，褪黑素可以抑制雄激素的分泌，因此长期过量的吃，恶意导致成年男同胞x功能减退。
2、造成依赖性
长期吃褪黑素有什么副作用，不要长期服用，长期服用的话，小心产生依赖，那么在停药之后，可能会出现一些戒断反应，一旦停药就有可能导致失眠的症状加重，反而会不利于促进睡眠的，建议严格按照医嘱服用。
3、肠胃刺激
如果长期大量的吃褪黑色素的话，可能也会对肠胃造成刺激，出现恶心、呕吐腹痛或者腹胀等不良症状，这些症状是比较明显的症状，也会引起你的注意。
4、导致睡眠紊乱
还可能因为长期服用药物导致分泌紊乱，影响了大家正常的睡眠，摄入过多的褪黑色的话，会影响正常分泌黑色素功能，虽然服用褪黑素是为了更好的促进睡眠，但是吃多了可能也会导致反效果，可能导致入睡困难了。
5、加重抑郁
褪黑素有可能导致患者出现抑郁的症状，需要知道的是，黑素是重要的情绪行为调节因子，因此，如果大量过量的费用，还可能导致抑郁情绪的发生，对于有抑郁倾向的人来说，小心加重抑郁。
褪黑素可以调节个人睡眠，但是大家可以看到长期吃褪黑素有什么副作用，因此大家要结合身体情况来吃，避免对身体造成无法挽回的后果。神奇养生网 WWW.lyxUNlong.Com
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