积食是小儿经常出现的消化系统问题，会有胃部胀满、食欲不振、打嗝、口臭、大便异常等症状。积食的原因很多，可能是饮食不当、消化不良、肠道菌群失调等。在处理积食时，除了调整饮食和生活习惯外，还可以通过食用一些具有消积食作用的粥来缓解症状，比如积食最怕的三种粥：
积食最怕的三种粥
1、小米粥
小米粥含丰富的膳食纤维和维生素B族，可以促进肠道蠕动，帮助排便，缓解积食症状。大家也指导小米粥还具有养胃、安神的作用，可以加一些红枣一起煮，有调理脾胃的好处，也可以改善睡眠质量。
2、山药粥
山药富含淀粉酶和多种微量元素，可促进消化液的分泌，提高胃肠道的消化功能，缓解积食症状。山药还具有滋阴补阳、益气养血的作用，对身体有益。建议大家加上薏米一起煮，健脾止泻的功效更强。
3、绿豆粥神奇养生网 www.LYXUNLOnG.com
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，帮助促进体内湿气的排出，缓解积食症状。绿豆粥还含有丰富的蛋白质和多种维生素，可以补充身体所需的营养。
另外蔬菜粥、南瓜粥、紫薯红薯粥，都有一定的消食作用，只要不吃太硬、难消化的食物，对肠胃都不会带来很大的负担。也可以在粥中适量加入一些姜、葱、蒜等调味品，增强药用效果。但如果积食症状严重的话，还是建议及时就医，在医生的指导下用药治疗。
积食最怕三种水果
1、苹果
把苹果去皮切小块，加适量的水，大火炖20分钟，加一些冰糖。煮好之后放置温热。积食的宝宝喝一两碗，坚持喝几次就能缓解积食、便秘。苹果中含有丰富的果胶、膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，蒸煮之后的苹果能发挥出最大的功效，用来消食非常不错......【查看详情】
