生活中很多人饱受便秘的困扰，这里教你只需一片姜排出4斤宿便，方法很简单，可以用生姜搭配柠檬、陈皮、蜂蜜、苦瓜等材料，帮助清除你的肠道垃圾，改善便秘问题。
只需一片姜排出4斤宿便
1、生姜+苦瓜
把生姜清洗干净，切成小块或者是碎末，最好用干姜，5克就够了，在加上干苦瓜片4克，用热水泡开直接喝。这个味道可能很多人不喜欢，但苦瓜清热还能促进肠胃蠕动，加上生姜的姜辣素，两者相辅相成，达到润肠通便、去口臭的效果。
2、干姜+陈皮
先把水煮开，加适量的干姜、陈皮进去，煮2分钟即可。可以适量加一点冰糖调味，味道还挺好喝的，比苦瓜要容易接受一点。陈皮本身就有促进肠胃消化的作用，搭配生姜能缓解便秘。注意，如果是上火、大便干结导致的便秘，不适合用生姜。
3、生姜+蜂蜜+柠檬
干姜洗干净切小块，加水煮5分钟，然后防止成温热状态，再加适量柠檬汁进去，3勺蜂蜜调味，包你喝完排出肠胃中所有的宿便。最好是早上起床的时候喝，不过肠胃比较敏感的人不适合这种吃法，还是太刺激了不适合一直这样喝。
生姜贴肚脐的方法
光靠吃生姜是无法排宿便的，需要试试上面的几种搭配。另外还可以试试生姜贴肚脐，把生姜切碎备用，先用白酒把肚脐轻轻擦一擦，然后把生姜粒填满肚脐，再用棉签蘸取少量的白醋涂抹在生姜上，最后用创可贴封住，晚上9点操作，然后睡一晚，一般第二天就有效果。
注意：这个方法不一定适合所有人，有的人皮肤敏感，这样做之后可能会过敏，还是要谨慎操作。
便秘小偏方一分钟见效
1、喝一勺豆油，每天两次，润肠通便的效果非常显著。什么油都可以，还有亚麻籽油、橄榄油也不错，味道也会好一些，没有副作用。
2、适量的葵花子仁捣碎，然后加1杯温开水、适量的蜂蜜，搅拌均匀后喝掉。每天早晚各喝1次......【查看详情】 神奇养生网 wWw.LYxUnLONg.cOm
便秘一个动作立马排便
1、垫高双脚
如果大家家里的厕所是马桶的话，大家在排便不畅的时候，是可以用矮凳子将双脚垫高的，它可以帮助大家来感觉，也更好的排便，大家是可以试试的，如果是蹲坑的厕所的话，大家也可以试试其他的动作，比如按摩自己的腹部......【查看详情】
