维生素C是人体中所需要的重要营养物质，其可以帮助促进伤口愈合、增强免疫力以及帮助铁吸收，那维生素c为啥不建议晚上服用呢？这是因为晚上服用维生素C会影响睡眠、胃肠道不适、影响吸收以及导致夜间尿频，所以不建议大家在晚上服用维生素C，最好是白天服用。
维生素c为啥不建议晚上服用
1、影响睡眠
维生素C属于一种水溶性维生素，有着促进铁吸收、抗氧化的作用，其可以提高人体的精力和警觉性，如果在晚上服用的话，就会与人体的生物钟产生冲突，从而影响到睡眠，所以不建议晚上服用，特别是本身睡眠质量就不太好的人最好是白天服用。
2、胃肠道不适
晚上是胃酸分泌的高峰期，这个时候服用维生素C可能会刺激到胃酸的分泌，并且还会促进胃肠道的蠕动，对于本身就有胃酸过多或者是胃炎的患者来说晚上服用维生素C很有可能会加重胃部的不适感，还会导致腹泻、腹胀等胃肠道不适的症状。神奇养生网 Www.LyXuNLONg.COM
3、影响吸收
虽然维生素C属于一种水溶性的维生素，但是身体对于它的吸收在一定程度上受到食物的影响，而有些人在食用晚饭过后不久就会睡觉，这很有可能会影响到维生素C的吸收率，所以为了使其更好的被身体所吸收，最好是在白天与食物一起服用。
4、导致夜间尿频
维生素C有着一定的利尿作用，如果晚上服用维生素C的话很有可能会导致夜间尿频，从而影响到睡眠的质量，所以为了减少晚上起床上厕所的次数，大家最好是不要晚上服用维生素C。
以上就是维生素c为啥不建议晚上服用的原因，晚上服用维生素C可能会给身体带来一些不良影响，大家最好是选择白天服用，并且补充维生素C的时候要注意，补充太多的维生素C对身体也是有坏处的，大家最好是在医生的指导下服用。
