我们在天气干燥或者是压力太大的话，就会经常出现上火的症状，最为常见的就是牙龈肿痛或者是长口腔溃疡，尤其是上火牙龈肿痛怎么办很多人都不知道，经常一痛就是好几天，很多人还会经常出现腮帮子鼓鼓的情况，针对这种情况的话，我们其实可以通过四个方法调理。
上火牙龈肿痛怎么办
1、喝金银花露
很多人在上火的时候，首先想到的都是买一点消炎药喝，其实金银花有着非常好的消炎止痛的功效，我们可以上火以后多买一点金银花露喝，喝起来不仅甜滋滋的，而且还能够帮助我们起到消炎清火的作用，这个办法尤其对于小朋友非常适合。
2、喝菊花茶
菊花能够清火相信没有人不知道的，我们如果上火了的话，可以泡一点菊花茶喝，可以起到非常好的消炎的作用，对于缓解我们因为上火而引起的牙龈肿痛非常有效，除了泡水以外，我们也可以用菊花熬汤喝，同样能起到一样的效果。
3、睡前泡脚
我们如果是因为压力过大而引起的上火发炎的话，那么我们可以在睡觉之前泡一下脚，能够很好的帮助我们缓解压力，使我们的精神得到放松，能够拥有一个好的睡眠，但是我们一定要注意泡脚的时间不要过长，水温也不能够太烫。
4、多刷牙漱口神奇养生网 www.lyXUnLOnG.com
我们上火牙龈肿痛以后，我们口腔里面因为炎症的原因，就会导致我们嘴巴里面的细菌增多，这个时候我们不加以干预的话，会导致我们的口腔问题更加严重，所以我们可以在吃完饭用盐水漱口，每天坚持早晚刷牙，能够有效帮助我们缓解。
如果我们出现牙龈肿痛的话，那么我们在最近一定要保持一个开朗的心情，一定不要让自己的压力过大导致症状更严重，同时一定要养成良好的作息习惯，不要熬夜，会降低我们的免疫力。同时我们可以在平时加强运动，增强我们整个人的综合身体素质。
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